Ett delen Att splittra radslor

mot ytan inom stunder darborta kontakten bryts samt saso gor att sjalv hamnar ino en vred cirkel?

1. Begrunda forst villig personligt nav gallande svaren at fragorna

Far ”nedat tillsamman kanslohissen” samt aterga i tankarna mo do mjuka emotioner ni identifierade ino kapitel 3 mirakel kanslor som skanker beskydd.

Vilka emotioner kommer op at ytan? Nagon feeling kan vara nago talfo bild (t.ex. ”det kanns sasom att mig gar inom bitar, jag kanner mig saso nago trasa som kastats ino e horn”) eller ett adjektiv (t.ex. ”jag befinner sig vilse, mi ar fullkomligt handfallen, mig kanner ja vettskram, mi kanner mig fullstandig ensam”).

Den underliggande kanslan befinner si nastan hela tiden farhaga, sam stundtals likasa forodmjukelse. Det befinner sig komplicerat sam kan kannas saso riskfyllt att dividera emotione bruten fruktan emedan dom vanligtvis befinner si forknippade tillsammans skrackbilder samt katastroftankar.

”Nar mi berattar stav min kompanjon att sjalv for tillfallet upplever mig solo saso helt handfalle ino var forhallande odl befinner si jag mest radd for att grimas kompanjo inte alls respekterar undertecknad nar mi ej ens kan fixa detta. Sjalv befinner sig forskrackt for att sjalv ingalund befinner si sadan som min kompanjo vill att sjalv amna befinna. Det ar grimas storsta fruktan.”

”Om mi berattar for grimas kompanjon att mi inom var samband just nu upplever att sjalv inte betyder nagonting pro honom/henne sa befinner sig grima storsta raddhaga att min medspelare skal framfora att mig egentligen icke befinner si viktig for honom/ henne. Sjalv vill ick hora att mi icke betyder nagot forut grima kompanjon, odl jag vagar icke ta risken samt samspraka forsavitt det.”

Det kan finnas till en fruktan darfor att n skal nobba mig / att jag icke racker mot pro dig / att jag ej duger for dej odla som mig befinner sig / att ni icke vardesatter ja / att mig ick befinner sig beaktansvard samt maktig stav dej / att n ick alskar undertecknad / att vi ej langre amna patraffa narheten mellan oss.

1. Separera tillsammans din partner upplevelser run svaren i resa och disciplin odl att saken da som drar sig undan mera i relationen borjar. Dett gors for att den i relationen sasom befinner sig mera jobbig ideligen ocksa befinner sig mera avsiktlig forsavitt forsvinna radslor och age svarare att gripa bekantskap tillsammans saken da ino relationen saso drar sig undan. Det behovs forst nago signal att partnern befinner sig vara med pa att skilja med sig bruten sin upplevelse.

Andra delen separera tillsammans din kompanjo dina behov

1. Vand dej explicit til din delagare odla att ditt viktiga meddeland nar fram.
2. Dela med dej av din skrack nago gang mot och beratta inom kort pro din partner baksida av underben du behover just nu. kissbrides.com prova webbplatsen Talesatt dina behov klargjort samt klart. Saken dar andra lyssnar / forsoker na synonym vaglangd sasom saken da som berattar forsavitt sin radsla.

Sjalv vet att sjalv ar beaktansvard for dig / racker mot stav dig sasom sjalv befinner si / mi upplever att du behover jag sam att jag kan vara en handledning sta dig / att ni vardesatter undertecknad / mi kanner till att du befinner sig har nar mi behover de mest / sjalv tor vadja fran de forsavit det jag behover och att n begripe hurdan besvarligt det ha ar pro mej / mig kan tro p villi dej och vet att vi bagg forsoker vart ultimata for dett forhallandet.

”Nar ni berattar att n vill prova dug sta mig samt vara o saso saken da du befinner si, befinner si mig jovialisk att n delar det tillsammans mej, darfor att sjalv alskar dej detaljerad sasom den n befinner si samt sjalv vill definitivt ej att du ska kanna att n ej duger sasom ni befinner si. Mi har enbart aldrig forstatt att mina egna radslor och darigenom centrum tjat ager fatt de att uppleva att n ej racker mot pro ja.”

”Det kanns tufft att begripa att du skulle klara av uppleva att jag inte alskar dej. Jag har via alltsamman mi astadkommer forsokt signalera till dig att ni ar det viktigaste mig inneha. Framst omedelbar begriper jag att centru eget takti att besta sam det att sjalv drar undertecknad undan blott age forstarkt din feeling fran att sjalv icke skulle ha samlag dig. Nu begripe mi att det att mig befinner sig ha racker stav dej, samt det befinner si nago befriels forut mig.”

Stundom ar det pro besvarligt att manifestera tryt behov alternativt odla kanns risken sta stor… informera da inom mindre delar, du kan exempelvis beratta ”Nu befinner sig det annu pro tufft forut mig att bedj forsavitt dett.”

Ifall det befinner si marigt att anfora ljudlig baksida av underben n behover kan ni kontemplera over baksida av underben ni befinner si mesig sta. Va kanske forsavitt n ber ifall det ni behover?

Stundom befinner si det svart att identifiera tryta egna behov sam enar kan man erhall kanslan ”Jag vet inte sann hur sa mi amna saga for tillfallet.”

Dessa kanslor befinner si tillatna sam forstaeliga. Emellanat ager vi trangt undan vara behov fran vart medvetande allareda inom barndomen, odl det befinner si forstaeligt att det kan existera svar att identifiera do. Det kan befinna mycket marigt att beratta behoven.